Šta za tebe znači
Osnovni personalizovan program trčanja?

1. Treniranje sa odgovarajućom periodizacijom treninga
2. Učenje treniranja na osnovu svojih mogućnosti
3. Treniranje uzimajući u obzir i opterećenja i izazove na privatnom i poslovnom nivou
4. Zaobilaženje povreda ili prevazilaženja povrede u slučaju da već postoji
5. Treniranje bez pretreniranosti
6. Poboljšanje performansi i rezultata uz manje treniranja
7. Priprema za trku po želji
8. U slučaju da si početnik, postepeno ćeš se uključivati u trening i polako ćemo podizati formu
9. U slučaju da si iskusan trkač rekreativac, postepeno ćemo podizati formu do željenih rezultata

Prilagođeno uslovima u kojima živiš, kao i ličnim mogućnostima.

DOBIĆEŠ PROGRAM KAKO TRENIRATI SHODNO USLOVIMA U KOJIMA ŽIVIŠ. PROGRAM JE MOGUĆE PRILAGODITI I TRENINGU NA TRACI U SLUČAJU LOŠEG VREMENA. DOBIĆEŠ PERSONALIZOVAN PROGRAM NA OSNOVU SVOJE FORME I CILJEVA.

O programu

Mnogi treneri atletike su zaista dobri treneri, ali većinom za iskusne atletičare i atletičarke ili za decu koja su u razvoju, koja nemaju obaveze i stresove kao odrasli. Većina trenera neće te sagledati kao nekog ko ima puno obaveza u privatnom životu i neće usklađivati treninge sa svim onim aktivnostima koje imaš u privatnom i poslovnom životu. Većina trenera neće se obazirati na mogućnost ulaska u pretreniranost ne samo zbog treninga već zbog svakodnevnih životnih obaveza i okolnosti. Trening za tebe treba biti koncipiran tako da se može uklopiti u tvoje svakodnevne obaveze, da ne iziskuje previše vremena, da ti da snage i energije da lakše odrađuješ svakodnevne obaveze, da te mentalno ojača za sve izazove sa kojima se srećeš.

Na osnovu specijalno dizajniranog upitnika prikupljaju se podaci o klijentu na osnovu čega se kreira personalizovan program trčanja na mesečnom nivou shodno trenutnoj formi klijenta. Na mesec dana proverava se stanje klijenta i kreira novi plan za naredni mesec. Program se kreira takođe u odnosu na planirane trke klijenta sa odgovarajućom periodizacijom treninga.

Šta dobijaš programom?

1. Mesečni personalizovan program trčanja (Program koji prati periodizaciju treninga na određeni period). Program uključuje treniranje napolju, ali moguće je prilagođenje za trening na traci u slučaju potrebe.
2. Za trkače koji učestvuju u trkama program će da uključi odgovarajuće podizanje forme i tapering pred trku
3. Mesečno praćenje progresa i ponovno kreiranje programa
4. Jednom nedeljno grupne online konsultacije